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发布时间：2009-11-10 - 点击：149次 - 字数：841字 | 黄帝内经 素问篇 的 上古天真论 ： 上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，筋肉如一，故能寿敝天地，无有终时 。 独立守神 即为站桩写照，就像树木，外表不见其动，内部却生生不息，日新月异，年深曰久，根深叶茂... |
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发布时间：2008-01-16 - 点击：1832次 - 字数：7938字 | 本站王芗斋站桩功专栏 站桩功指导歌 浑元桩功 桩功训练的原则 卢式结构 扶阳妙法-站桩（转帖） 站立不动姿如树 遍体气血任流行 简介浑圆功中的浑圆桩练法 我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践和体会 指引篇 站桩不是难，跟我来过关... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：38次 - 字数：1866字 | 一代宗师 意拳创始人王芗斋先生，名政和，又名尼宝，字宇僧，晚年自号 矛盾老人 ，1885年生于河北深县魏家林村。自1894年从郭云深大师学习形意拳。因其终年苦修苦练，寒暑不辍，深究拳理，倍受郭老青睐，故尽得郭老毕生拳学之精髓。弱冠之年，已成为一代名师... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：56次 - 字数：1336字 | 意拳气功是一种外部姿势和内在默想相结合的锻炼方法，是反锻炼和休息统一起来的一种功法，通过站桩，人的中枢神经得到休息和调整，促进皮质下中枢调节功能，使血液循环加强，组织细胞新陈代谢旺盛，从而调动起人体固有的生理功能，并能诱发出隐藏在体内的最大... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：92次 - 字数：1639字 | 一、站式 1．预备式：两脚开立约与肩同宽，初站者可站成八字形，两腿直立放松，或略弯曲，双手反背贴于腰部(放人上衣兜内亦可)，十指分开各弯曲，松肩、含胸... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：56次 - 字数：8305字 | 一、撑抱式独立守神桩 1、训练目的 在相对静止的状态下放松精神和形体，同时培养正确的基本间架。关键是克服拙力的习惯和恢复整体连通性。既利养生又为技击求整打下基础。 2、训练原理... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：59次 - 字数：6870字 | 序言 养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种养生（健身）之术，同时因为它的姿式动作都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整，一方面使机体得到适当的锻炼，兼有防病和治病之效（这是经验已经证实了的... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：140次 - 字数：2829字 | 撑抱式（见站桩功） 伏按式桩法 基本姿式要求与撑抱式相同，惟两掌心向下，两手稍高于腰带，意想两手掌各按一个水中浮球。 伏按式桩法对高血压、眼病、耳鸣、牙痛、咽炎、气管炎、胸膜炎、肺病、心脏病、肝病、肠胃病、腹胀等多种病的治疗有特效。低血压... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：27次 - 字数：8042字 | 一、总则：1、以形为体，以意为用，以静汀?BR 2、以形取意，以意象形，形随意转，意自形生，式随意从，力由意发。 3、松即是紧，紧即是松，松紧紧松勿过正。 实即是虚，虚即是实，实虚虚实得中平。 动即是静，静即是动，动静静动互根用... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：112次 - 字数：3107字 | 站如松，坐如钟 ，这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实：人在直立时，腰椎间盘的负荷为最小。由此可见，人体直立是最佳的姿势。 人站着的时候，血液循环比坐着时快30％，因此精神比较振奋... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：83次 - 字数：22452字 | 气功在治疗慢性病和巩固疗效方面，起着很重要的作用。气功种类很多，一般常见的有：内养功、强壮功、站桩疗法等等，这些功种的治疗作用不同，练功方法也不一致。内养功... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：74次 - 字数：18326字 | 一、卢氏结构简义 卢氏结构（又称卢氏定理或卢氏理论及规律等）是20世纪新的科技文明的崛起，而现代人体生命研究和体育科学反应在运动训练过程中出现技巧与技能难以统一深入的矛盾课题的情况下，经过卢忠仁（号正文... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：49次 - 字数：2358字 | 大凡任何学问，必须要明理，并能认真地加以研习，方能认知它，熟悉它，掌握它，习拳更是如此。王芗斋先生在《大成拳论》中指出： 夫学术一道，首要明理，更须切实用功，若不首先明理，不知用功切要之所在，易于走人歧途。... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：64次 - 字数：1910字 | 大成拳者必修 四大基础桩法 □赵祯永 佟贵春 桩功，是大成拳的核心功法。对于初学者来说，有四种桩功必须修炼，这就是我们所说的四大墓础桩法：浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。 一、浑元桩 立正站好，身体正直，后脑、颈部与脊椎成 条直线... |
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发布时间：2009-11-10 - 点击：103次 - 字数：1946字 | 昨日购得卢火神医集系列一-扶阳讲记一书，一读之下，不忍释卷。一夜读完全书，深有感触，此书不仅对于中医从业者有所启发，也是对于传统哲学中阴阳观念的一种解读方法。书... |
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